こんにちは。たけです。 練習の調子はどうですか？ 僕は良くもなく悪くもなく、 という感じですね。 あまりにも暑くて予定より走る距離を 短くした事もあり、 これから涼しくなるので、 もっとギアを上げていきたいです！ そんな中で、 僕と同じように、 走…

こんにちは。たけです。 みなさん、 日頃の練習で身体はクタクタじゃないですか？ 僕も追い込み練習のお陰で、 足がパンパンで疲れ切っています。 そんな疲れ切った時僕が大事にしてるのが、 「ストレッチ」です。 そのストレッチを実戦してくれれば、 あな…

こんにちは。たけです。 みなさん、 「筋トレ」やってますか？ 僕はやってます！ マラソン選手ってみんな細いから筋トレ なんてしてないと思っているあなた。 今ではマラソン選手も 筋トレを取り入れてるんです！ マラソンのように長い距離を 走る競技では、…

こんにちは。たけです。 みなさん、 誰しも一度は思った事がある、 上り坂キツイ。 レースや普段のランニングで 誰しもが当たる壁ですね。 レースのキツイ場面で上り坂が来ると、 「うわ、まじかよ。」 そうなりますよね。 僕もそうでした。 なかなか前に進…