こんにちは。たけです。 今回は足の接地、着地について書きます。 皆さん、フルマラソンは完走すると 約3万歩以上で走りきれるんです。 すなわち、3万回以上足が地面に着地するんです。 ということは1歩が少しでも体の負担が少なく 効率的な方がタイムが伸び…

こんにちは。たけです。 前回の記事の通り、 今回は「腕振り」についてお話ししたいと思います。 ランニングをしている人なら誰もが 一度は言われたことがあるかと思います。 「もっと腕振って！」 僕もこの言葉は毎日のように言われていました。 そして言わ…