こんにちは。たけです。 最近は涼しいですね。 でも今年の夏は本当に暑くて、 走っていなくても汗が止まりませんでした。 汗っかきには大変でした。 そこで今回は、 「水分補給」についてお話しします。 スポーツをしている人なら、 誰しもが言われた事があ…

こんにちは。たけです。 今回は、 マラソントレーニング最後の、 「ビルドアップ走」についてお話しします。 ビルドアップ走とは、 ゆっくりとしたペースから、 徐々にスピードを上げて、 最後は速いペースで長距離を走りきる トレーニングです。 少ない時間…

こんにちわ。たけです。 今回はマラソントレーニング、 「ペース走」についてお話しします。 このペース走を行う事であなたは、 ペース感覚を養い、 一定のペースで淡々と走る事ができます。 前半から突っ込んでしまい、 後半バテてたあなたの走りは変わりま…